白塗り仮面

睡眠をしっかりと取る事が重要なことだと思います。私が20歳のこと、背中が大変痒くなったので見てみると、多くの吹き出物ができていたんです。すぐに皮膚科にを訪れました。

すると、ドクターから、「背中の吹き出物はニキビと判明しました。原因は栄養分の偏りなんですが、脂っこいものばかりの食事になっているんじゃないですか」と聞かれてしまいました。チョコが何よりもニキビができやすいそうです。



特にニキビというものは再発のしやすい肌トラブルとなります。

キレイに治ったからといって不摂生や暴飲暴食などを行っていると、またすぐに再発します。

ニキビの再発を予防するには、肌をキレイにし、不摂生な食事や暴飲暴食をせず、睡眠をしっかりと取る事が重要なことだと思います。




ノンエーといったニキビケア用の洗顔料・化粧水など、ニキビに効き目があるとされる商品がドラッグストアなどで販売されています。でも、品数が多いため、自分のニキビに合っている商品を見つけ出すのは困難を極めます。

お試しのサンプルなどがあれば試供品を利用してみて自分の肌に合っていると思えば「買う」というようにするとベストだと思います。

ニキビが出やすいとお困りの方には体質をより良く変える事をお勧めします。

吹き出物が出る誘因としては甘い物や油の比率が多い食事を体内に取り入れることが挙げられます。

それらを少しも食べないというのは簡単ではないですが、野菜や発酵食品などを大量に体内に取り入れる事によって消化能力が増幅し、体質が良い方向に変わることにも繋がります。



吹き出物を予防するために、私は毎朝、果物を食べるようにしています。その季節の旬の果物をどんなことがあっても摂取しています。

食事で果物を摂取するようになってから、肌を見てくれる人が多くなり、生理前でも吹き出物が現れなくなりました。

便秘が治ったことも、吹き出物が発生しなくなった一つと推定できるかもしれません。




ヨーグルトはニキビにとっては良くないといったことが言われていたり、その逆に良いと言われたりしていますが、このような情報の真偽とは決して定かではありません。

実際、限られた食品にだけ頼るのではなく、日々栄養バランスの取れた食生活を心がければ、ニキビ予防になると思っています。